Fit en gezond blijven is en blijft belangrijk. Niet alleen om lekker in je vel te zitten, maar ook omdat je er beter uitziet en iedere dag veel meer energie hebt. Een goed dieet kan ons hierbij helpen maar we weten lang niet altijd hoe we gezond moeten eten. Een uitkomst hiervoor zijn voedingsapps. Deze applicaties worden nog steeds veelvuldig gedownload applicaties. Wat maakt deze voedingsapps nou precies zo populair en welke apps kun je downloaden? Je leest het hier.
Applicaties maken ons leven makkelijker maar ook luier
Dankzij de komst van apps hebben we een leven waarin van alles bereikbaar is met één druk onder de knop. Of het nu gaat om online eten bestellen op een app, online shoppen in de app van je favoriete kledingwinkel, online films of series kijken.
Een ander goed voorbeeld is het bezoeken van een online casino zoals www.casino777.be. Vroeger kon je alleen gokken door een echt fysiek casino te bezoeken. Nu kun je overal waar je ook maar bent dit soort spellen spelen. Je hoeft dus je luie stoel niet meer uit om een gokje te wagen. Online casino’s doen er dan ook alles aan om de fysieke ervaring online te brengen, bijvoorbeeld door live spellen met echte croupiers aan te bieden.
Dit soort ontwikkelingen zien we ook in andere sectoren. We hoeven het eten niet meer op te halen en we hoeven ook niet meer naar de bioscoop om een film te zien. Omdat we zoveel vanuit huis kunnen doen, missen we echter soms wel beweging en een gezond leven. De helft van de Nederlanders heeft daarom een gezondheidsapp op zijn of haar telefoon en 11% heeft een voedingsapp. Maar wat kun je met dit soort apps?
Welke voedingsapps zijn er beschikbaar?
Er zijn veel verschillende voedingsapps op de markt, zoals Mijn Eetmeter, See How You Eat (SHYE) app, FitChef app, FatSecret, MyFitnessPal en SamenGezond. Iedere app werkt net weer een beetje anders. Sommige apps geven je de mogelijkheid om producten in de supermarkt te scannen om te bekijken of ze gezond zijn. Zo kun je met de andere app bijvoorbeeld alleen producten invoeren om te zien hoeveel calorieën ze bevatten en zo een eetdagboek samenstellen. Sommige apps geven (tegen betaling) ook advies over wat je wel kunt eten, door je een dieet voor te leggen.
Een voedingsapp helpt je met afvallen
De meeste voedingsapps vertellen je dus iets over je dagelijkse voedingsintake. Hoeveel calorieën, vetten, eiwitten en koolhydraten krijg je binnen op een dag? Op welke momenten en dagen eet je? Je kunt meestal ook je lengte, geslacht, gewicht en bewegingsfrequentie invoeren om je calorie-inname te bepalen. Uit onderzoek blijkt dat deze resultaten op de korte termijn tot gewichtsverlies leiden, maar helaas is niet onderzocht of het ook op de lange termijn effect heeft. Het is ook niet helemaal zeker volgens diëtisten of jij wel de juiste portiegroottes invoert op de app. Het is in ieder geval belangrijk dat de app gebruiksvriendelijk is zodat de gebruiker de app niet al vrij snel zal verwijderen omdat het veel tijd en moeite kost. De app kan ook gebruikt worden voor meer bewustwording over wat je eet en hoeveel calorieën het bevat, zodat je er ook na het verwijderen van de app nog steeds bewust van bent.
